नई दिल्ली । लिवर एक महत्वपूर्ण अंग है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को छानने, पोषक तत्वों को चयापचय करने और पाचन में सहायता करने के लिए जिम्मेदार है. जब यह ओवरलोड हो जाता है, (खराब आहार, शराब, दवाओं या हानिकारक पदार्थों के संपर्क में आने के कारण) तब यह कई चेतावनी संकेत देता है. इन संकेतों को जल्दी पहचानना अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है…
इसके चेतावनी संकेत इस प्रकार हैं…
पाचन संबंधी समस्याएं
लिवर ओवरलोड के शुरुआती लक्षणों में से एक पाचन तंत्र में दिखाई दे सकता है, जैसे कि मतली, उल्टी और पेट में दर्द. ये लक्षण लिवर में सूजन या डैमेज के कारण होते हैं, जो पाचन को प्रभावित कर सकते हैं. इसके साथ ही पेट में पित्त का उत्पादन अनियमित हो जाता है, जिससे वसा ठीक से पच नहीं पाती. इसके साथ ही भोजन आंत में किण्वित हो जाता है, जिससे अत्यधिक गैस बनती है.
पाचन संबंधी समस्याएं होने पर यह लक्षण महसूस हो सकता है
भोजन के बाद बार-बार पेट फूलना
पेट फूलना (सामान्य से ज्यादा गैस निकलना)
पेट में भारीपन या भरा महसूस होना
डकार आना और अपच की समस्या होना
पेट फूलना अपने आप में लिवर का सीधा लक्षण नहीं है, लेकिन अगर इसके साथ पाचन संबंधी अन्य समस्याएं भी हैं और यह लगातार होता रहता है, तो यह संकेत हो सकता है कि आपका लिवर तनाव में है.
थकान और कमजोर दिमाग
थका हुआ लिवर खून से विषाक्त पदार्थों को ठीक से नहीं निकाल सकता है, और जैसे-जैसे विषाक्त पदार्थ जमा होते हैं, लोगों को महसूस हो सकता है…
लगातार थकान
ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
याददाश्त की समस्या या मेंटल फॉग
ऐसा इसलिए होता है क्योंकि लिवर विषाक्त पदार्थों को छानने में असमर्थ हो जाता है, जिसके कारण वे मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने लगते हैं.
स्किन और आंखों में बदलाव
स्किन और आंखों का पीला पड़ना (पीलिया)
त्वचा में खुजली या रूखापन महसूस होना
बिना किसी कारण के शरीर पर चकत्ते या मुहांसे
ये संकेत देता हैं कि लिवर खून को डिटॉक्सीफाई करने के लिए संघर्ष कर रहा है और त्वचा के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को पुनर्निर्देशित कर रहा है.
गहरे रंग का मूत्र और पीला मल
मूत्र जो गहरे पीले या भूरे रंग का हो जाता है
मल जो असामान्य रूप से हल्का या पीला दिखता है
ये बदलाव पित्त प्रवाह या लिवर की सूजन में समस्या का संकेत दे सकते हैं.
सांसों की बदबू और शरीर की दुर्गंध
एक संघर्षरत लिवर के कारण हो सकता है…
एक बासी या खट्टी गंध के साथ सांसों की बदबू
उचित स्वच्छता के बावजूद भी शरीर से तेज दुर्गंध
ये गंध Accumulated toxins से आ सकती है जिन्हें लिवर कुशलतापूर्वक संसाधित करने में विफल रहता है.
पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में दर्द या बेचैनी
पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से (जहां लिवर स्थित होता है) में बेचैनी या हल्का दर्द हो सकता हैं. यह दबाव या भरापन जैसा महसूस हो सकता है.
यदि आपको लगातार पाचन संबंधी समस्याओं, थकान, मूत्र या मल में बदलाव और असामान्य त्वचा लक्षणों के साथ अत्यधिक गैस का अनुभव होता है, तो आपको अपने लिवर हेल्थ पर ध्यान देने की जरूरत है. इसके लिए इन बातों का पालन जरूर करें…
शराब और प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन कम करना
बहुत सारा पानी पीना
लिवर के अनुकूल खाद्य पदार्थ खाना (जैसे पत्तेदार साग, लहसुन, हल्दी और चुकंदर)
लक्षण बने रहने पर स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श लें
